V pátek 2.12. jsme po poledni přiletěli do přímořského letoviska Nice. Odsud jsme se dopravili do hotelu Novotel Aeroport CAP3000 v obci Saint-Laurent-du-Var. Díky české hráčce a trenérce Lucii Robeau jsme měli k dispozici beachové kurty a posilovnu. Hned po příjezdu jsme se tedy vydali na kurty, které byly na nedaleké pláži. Už při první rozcvičce jsme zjistili, že se budeme na tomto soustředění muset „poprat“ s velmi proměnlivými povětrnostními podmínkami. Lucie nám také sehnala kvalitní sparing pro holky i kluky. Dvouhodinový trénink po rozcvičce pokračoval „udržovací hrou“, při které jsme si stále zvykali na vítr. Potom Lucie podávala na holky, Honza na kluky a snažili jsme se uhrát balon, přičemž se střídaly dvojice. Potom se dělalo to samé i s dohrávkou. V dalším kole byl přidán ještě jeden balon nahozený „zadarmo“. Na závěr tréninku jsme si zahráli „side-out“.
Sobota ráno nás překvapila nemilým počasím, včetně silného deště, který nás vyhnal do fitness. Po rozehřátí na kole následovala různá posilovací cvičení. Později odpoledne se počasí naštěstí umoudřilo, tudíž jsme se na poslední chvíli rozhodli jít na kurty. Trénink, který trval dvě hodiny, byl více zaměřen na techniku – bloky, odstupování, útok a technické údery. Ke konci tréninku jsme si opět zahráli „side-out“.
V neděli ráno jsme byli kvůli počasí nuceni opět na poslední chvíli vyrazit do posilovny – kardio cvičení. Odpoledne už počasí bylo téměř vyhovující pro dvouhodinový beachvolejbalový trénink na písku. Po rozcvičce a „udržovací hře“ jsme si zopakovali cvičení z předchozího tréninku a navázali jsme na ně servisem a příjmem. Na konci tréninku jsme si zahráli 3 sety.
V pondělí už na nás vykouklo sluníčko a vítr byl sice o něco slabší, ale více se točil. Dopolední dvouhodinový trénink jsme se více zaměřili na příjem a nahrávku, právě kvůli točivému větru. K tomu se pak přidal i útok a blok. Na závěr jsme podávali na jednoho hráče a dohrávalo se, po 10 příjmech se hráči vystřídali. Po hodinové pauze jsme pokračovali dalším dvouhodinovým tréninkem, na kterém jsme se zaměřili více na herní cvičení – např. po servisu od trenéra musela dvojice periferně sledovat pohyb trenéra a první útok směrovat přímo na něj. Tento útok pak trenér odehrál na první přes a ta stejná dvojice musela složit balon. Dvojice se střídaly. A opět následovala hra na 2 sety. Dalších 20 minut jsme strávili kardio cvičením – různé kombinace skákání a běhu na písku bez míče.
V úterý nás čekal poslední trénink před odletem zpět domů. Tento dvouhodinový trénink jsme více trénovali servis a pohyb v poli. Zopakovali jsme si některá cvičení z předchozích dnů a soustředění jsme ukončili hrou.
Celé soustředění splnilo účel v tom, že jsme byli donuceni si zvyknout na vítr, který často měnit sílu i směr.
Zpracovala: Anna Pavlovová a Oldřiška Žídková
Ještě ten týden se uskutečnilo soustředění šestkového volejbalu, tentokrát však ve vnitrozemí Francie - Vichy.
Účastníci: Anna Pavlovová, Oldřiška Žídková, Ivana Votípková, Julie Kapičáková, Kateřina Šmídová, Markéta Cabajová, Nela Šudřichová, Tereza Hojdyszová Trenér: Irena Pokorná Asistent trenéra: Jan Žídek, Šimon SkopovýO víkendu 9.-11.12.2022 měly hráčky šestkového volejbalu soustředění ve francouzském městě Vichy, specificky sportovním středisku CREPS. Tým odjížděl 8.12.2022 ve večerních hodinách dvěma mikrobusy z Prahy. Společně jsme dojeli v 8 hodin ráno do Vichy. První trénink byl 10:30-12:00 pod vedením trenérky Ireny Pokorné a asistenta Jana Žídka, ten jsme absolvovaly samy jako český tým. Vzhledem k náročné cestě jsme se spíše věnovaly lehčí technice – příjmu a obraně. Po tomto tréninku byl oběd a polední pauza. Od 15:00 se věnovaly reprezentantky tříhodinovému tréninku společně s francouzským týmem. Po společné rozcvičce se týmy rozdělily se do 2 skupin. Jedna skupina byla pod vedením Ireny Pokorné a druhá skupina pod vedením francouzského trenéra. Po polovině tréninku se skupiny vyměnily. Bylo to zaměřeno na příjem, obranu a útok. Po večeři byl domluvený zápas proti Francii. Tento zápas zakončily reprezentantky výhrou 3:0 (25:15, 25:14, 25:15). Během zápasu nám trenérka Irena Pokorná dávala úkoly – podání do jednotlivých polí po dobu celého setu (první set třeba jen do zóny 5 a další set jen do zóny 1, další set první servis byl do zóny 5 a zbytek servisů byly do zóny 4, atd). To samé se týkalo i útoku.
V sobotu 10.12.2022 jsme začínaly samostatným tréninkem bez Francie v 9 hodin. Trénink jsme měly 2 hodiny a zaměřily jsme se na cvičení na síti a obranu. Další trénink měly reprezentantky od 15:00 lehčí formou na hodinu, kde jsme si zopakovaly obranu a zároveň jsme se rozehřály na další zápas. Zápas začínal v 16:30. Tento zápas reprezentantky vyhrály 3:1 (25:19, 25:17, 24:26, 25:15). Opět během zápasu měly všechny hráčky úkoly od naší trenérky, které musely plnit během zápasu – tentokrát to bylo sledovat soupeřovu nahrávačku a přední hráčky musely dát signál, jestli je přední v postavení (číslo jedna) nebo zadní v postavení (číslo 2). Po zápase následovala večeře a regenerace.
V neděli 11.12.2022 začaly reprezentantky ranní snídaní a hned po snídani vyrazily na poslední zápas. Začínalo se v 9:30. Reprezentantky ani tentokrát nepodlehly a urvaly si poslední vítězství před odjezdem 3:0 (21:17, 25:17, 25:13). V tomto zápase si všechno zopakovaly z předchozích dnů – jak obranu, tak i úkoly od trenérky Ireny Pokorné. Po zápase jsme se všichni sbalili a vyrazili jsme na dlouhou cestu domů.
Zpracovala Ivana Votípková
